セルフメディケーションとは
平均寿命が長くなり、生活習慣などが問題になってきた時代において、日々をいかに健康に生きるかどうかが問われています。そこで注目されているのが「セルフメディケーション」です。
セルフメディケーションとは、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」と世界保健機関（WHO）は定義しています。
セルフメディケーションの効果
1．毎日の健康管理の習慣が身につく
2．医療や薬の知識が身につく
3．疾患により、医療機関で受診する時間と手間が省かれる
4．通院が減ることで、医療費の増加を防ぐ
具体的な取り組み方法
自分の健康状態と生活習慣をチェックする
セルフメディケーションの基本として、自分の身体を知っておくことが重要です。
不規則な生活や食事、睡眠不足などが続くと、糖尿病や高血圧といった生活習慣病になりやすくなります。
自分の健康状態を確認し、健康管理の意識を高めることで、生活習慣病の予防や健康維持に役立ちます。
OTC医薬品（市販薬）を上手に利用する
軽度な身体の不調は、『OTC医薬品（＝薬局、薬店、ドラッグストアなどで処方箋なしで購入できる医薬品）』を利用して自分で対応することが出来ます。
季節の変わり目に風邪を引きやすいなど、自分の健康状態の傾向を探り、日頃よく経験する症状にあったOTC医薬品で対処しましょう。
かかりつけの薬剤師をもつ
OTC医薬品を利用するために、自分の症状に的確なおくすりを正しく利用することが大切です。
自分の体質や状態をよく知る「かかりつけ薬剤師」をもち、わからないことは専門家に相談しましょう。
かかりつけ薬剤師を決めておけば、自分の体質に合った専門的なアドバイスを受けられ、医師から処方されるおくすりとの重複による副作用や、飲み合わせによる副作用などを防ぐことが出来ます。